Diễn đàn làm đẹp và sức khỏe

Thứ Bảy, 17 tháng 6, 2017

Người bệnh thoái hóa khớp nên kiêng ăn gì ?

Bệnh về xương khớp là căn bệnh khá phổ biến hiện nay. Bệnh nhân bị đau thường hay sử dụng kháng viêm, giảm đau để giảm nhẹ cơn đau nhưng vô tình dẫn đến bệnh ngày càng nặng hơn. Thoái hóa khớp là biến chứng nặng nhất của bệnh thoái hóa. Ngoài chế độ điều trị thì dinh dưỡng cũng là vấn đề quan trọng của bệnh nhân bị thoái hóa. Người bệnh thoái hóa khớp nên kiêng ăn gì và nên ăn gì là vấn đề không dễ dàng.



Bệnh nhân bị thoái hóa khớp có nên vận động?

Thoái hóa khớp biểu hiện ra ngoài rất cụ thể,  biểu hiện ban đầu của thoái hóa là những cơn đau, nhức khớp, tê cứng khớp,.. Những biểu hiện này làm cho người bệnh vô cùng sợ hãi khi vận động khớp, và nó rất khó khăn. Tuy nhiên các chuyên gia về xương khớp cũng đã khẳng định rằng người mắc chứng bệnh này thường rất ngại vận động. Nhưng đây là điều hoàn toàn sai lầm, người bệnh thoái hóa khớp cần có chế độ nghỉ ngơi tuy nhiên không có nghĩa là không vận động.
Bệnh nhân bị thoái hóa khớp nên sử dụng những bài tập nhẹ nhàng cho các khớp không bị đơ, cứng. Ngoài ra còn làm kéo dài độ dẻo dai của xương, khớp.
Người mắc bệnh thoái hóa khớp xương nên vận động mỗi ngày khoảng 30-45 phút bằng các bài tập dưỡng sinh, đi bộ. Các chuyên gia khuyên rằng bệnh nhân thoái hóa khớp nên đi bơi để vận động khớp mà không dùng trọng lực lên khớp, giúp khớp bớt đau nhức hơn.

Thoái hóa khớp có phải là bệnh của tuổi già?

Xem thêm: >> Bị đau nhức xương khớp toàn thân nên dùng thuốc gì?
Chúng ta thường hay quan niệm rằng thoái hóa khớp là bệnh của người cao tuổi nhưng thực tế hiện nay thoái hóa khớp đang có chiều hướng trẻ hóa. Nguyên nhân do đâu?
- Thoái hóa khớp là bệnh di truyền. Nếu gia đình bố, mẹ có tiền sử về bệnh thoái hóa thì con cái vẫn có nguy cơ bị mắc bệnh thoái hóa.
- Do môi trường làm việc: Công việc chiếm phần lớn thời gian của bạn. Môi trường làm việc của bạn trong văn phòng, ít hoạt động cơ thể thì dễ dẫn đến thoái hóa khớp cổ, vai, lưng,.. Bạn làm việc trong môi trường đi nhiều, vận động mạnh trong thời gian dài cũng là điều kiện cho bệnh thoái hóa diễn ra.
- Chế độ dinh dưỡng: ăn uống thiếu chất sẽ làm xương dễ bị xốp đi, các khớp không đủ chất dễ dẫn đến hiện tượng bị bào mòn đầu sụn,..
- Luyện tập thể thao sai cách.
- Bệnh nhân tiểu đường, béo phì,..

Người bệnh thoái hóa khớp nên kiêng ăn gì?

Thoái hóa khớp gây đau, nhức, tấy sưng làm người bệnh trở nên mệt mỏi, khó chịu. Người bệnh thoái hóa không nên ăn những thức ăn làm đau nhức, viêm cho khớp. Thức ăn không chỉ bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể mà nó còn có tác động trực tiếp lên khớp nếu như bạn vô tình không biết. Dưới đây là một số loại thực phẩm mà người bệnh thoái hóa khớp nên kiêng:
- Thực phẩm giàu đạm: Những thực phẩm này khá giàu dinh dưỡng nhưng tuyệt đối không nên sử dụng cho người thoái hóa khớp: gan, thận, tim, cá mòi, thịt bò, chim bồ câu, sò, ngỗng,..- Chất kích thích: rượu, bia nếu uống vừa đủ nó giúp tuần hoàn máu trong cơ thể rất tốt. Nhưng người bệnh thoái hóa không nên sử dụng vì nó kích thích các tế bào thần kinh co giãn làm vị trí thoái hóa đau hơn. Đặc biệt không nên kết hợp rượu bia và các thực phẩm giàu đạm.- Các loại cây họ đậu, măng tây, súp lơ, nấm- Mỡ động vật là thành phần cực kỳ nguy hiểm với người bệnh thoái hóa. Nó làm ách tắc sự lưu thông dưỡng chất từ cơ thể đến vị trí thoái hóa và dẫn đến tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn.
Bệnh nhân bị thoái hóa khớp nên ăn gì?
- Trái cây, rau xanh là những thực phẩm tối ưu với người thoái hóa khớp.
- Bên cạnh đó cần có chế độ tập luyện thoải mái cho các khớp xương.
- Cần sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý.

Bệnh thoái hóa khớp gối nên luyện tập như thế nào?

Nằm thẳng lưng trên mặt sàn, co hai chân, gập cẳng chân vào đùi. Gập đùi vào bụng, hai bàn tay đan chéo vào nhau đặt trên 2 đầu gối. Khi hít vào dùng tay kéo đùi áp sát vào bụng, khi thở ra lại đưa đùi và gối về tư thế ban đầu. Mỗi ngày thư giãn tầm 15 phút với bài tập này để bệnh thoái hóa khớp ngừng tiến triển.

Không có nhận xét nào:

 

Đánh giá thuốc © 2014

Diễn đàn được xây dựng dựa trên nền tảng chia sẻ. Vui lòng ghĩ rõ nguồn link khi chia sẻ lại nội dung từ diễn đàn
Edited By IT Việt