Diễn đàn làm đẹp và sức khỏe

Thứ Hai, 6 tháng 6, 2016

3 phương pháp xoa bóp bấm huyệt chữa mất ngủ mãn tính

Chữa bệnh mất ngủ bằng phương pháp xoa bóp bấm huyệt rất đơn giản mà mang lại hiệu quả cao. Bằng cách tác động vào các huyệt đạo là cách đầu mút dây thần kinh, các động tác xoa bóp giúp tạo tinh thần thoải mái và tăng cường lưu thông máu lên não để phòng chống mất ngủ hiệu quả. Dưới đây những hướng dẫn cách xoa bóp bấm huyệt trị chứng mất ngủ mãn tính hiệu quả để các bạn tham khảo thực hiện.

Phương pháp 1: Xoa bóp, châm cứu vùng đầu và mặt


3 phương pháp xoa bóp bấm huyệt chữa mất ngủ mãn tính


- Xoa hai bàn tay vào nhau cho nóng lên sau đó xo khắp vùng mặt từ 10-20 lần.

- Lấy 2 ngón tay trỏ và giữa luân phiên nhau day huyệt Ấn đường (vị trí ở giữa hai đầu chân lông mày). Thực hiện thao tác này trong khoảng 20-30 lần.

- Vuốt nhẹ từ huyệt ấn đường xuôi theo 2 lông mày đến huyệt thái dương rồi day nhẹ thái dương. Bạn cũng thực hiện động tác này trong khoảng 30 lần sẽ giúp bạn chữa bệnh mất ngủ mãn tính hiệu quả.

Phương pháp 2. Xoa và bấm huyệt tại vùng chân


3 phương pháp xoa bóp bấm huyệt chữa mất ngủ mãn tính

- Ngâm hai bàn chân vào thau nước ấm pha muối đến khi mạch máu ở bàn chân hơi đỏ thì lấy khăn sạch lau khô.

- Lấy hai ngón tay day huyệt Dũng tuyền (vị trí nằm ở vùng lõm bàn chân và vùng nối đỉnh ngón chân thứ 2 đến gót chân ở phía dưới gan bàn chân. Bạn thực hiện bấm và day huyệt này trong khoảng 20-40 lần sẽ giúp bạn thư giãn chân, tinh thần thoải mái và chữa bệnh mất ngủ mãn tính hiệu quả.

Phương pháp 3: Xoa bóp vùng lưng


3 phương pháp xoa bóp bấm huyệt chữa mất ngủ mãn tính

Khi bị mất ngủ, đau đầu, hồi hộp, mệt mỏi bạn có thể xoa bóp vùng lưng bằng cách bệnh nhân nằm sấp, duỗi hai tay xuống theo dọc thân. Sau đó, một người khác thực hiện bấm hai bên thái dương, lăn hai bên thắt lưng, cột sống. Ấn hai huyệt Đại chùy và Thận du rồi véo cột sống từ 1-2 lần huyệt Mệnh môn 3 cái. Bạn có thể thực hiện phương pháp này 1 lần/ngày tùy theo mức độ bệnh.

Bên cạnh đó, bạn nên kết hợp xoa bóp bấm huyệt với sử dụng trà hoa tam thất giúp an thần, chữa cao huyết áp, thanh nhiệt cơ thể và đặc biệt giúp bạn có giấc ngủ sâu và tự nhiên.

Không có nhận xét nào:

 

Đánh giá thuốc © 2014

Diễn đàn được xây dựng dựa trên nền tảng chia sẻ. Vui lòng ghĩ rõ nguồn link khi chia sẻ lại nội dung từ diễn đàn
Edited By IT Việt