Diễn đàn làm đẹp và sức khỏe

Thứ Năm, 25 tháng 2, 2016

Nam giới tuổi mãn dục nên ăn gì?

Nam giới tuổi mãn dục thường gặp phải nhiều vấn đề về sức khỏe và sinh lý do hệ quả của sự lão hóa tự nhiên. Ở độ tuổi này, điều quan trọng nhất là cần xây dựng chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học. Việc bổ sung các loại thực phẩm cần thiết tốt cho tuổi mãn dục nam rất cần thiết và quan trọng để tăng cường sức khỏe và cải thiện hoạt động tình dục. Vậy nam giới tuổi mãn dục nên ăn gì?

Cà chua bảo vệ tuyến tiền liệt


Nam giới tuổi mãn dục nên ăn gì?


Cà chua có chứa nhiều vitamin, đặc biệt là chất Lycopene (nhiễm sắc tố đỏ) có tác dụng bảo vệ tuyến tiền liệt. Theo nghiên cứu cho thấy, người ăn cà chua 1 lần/tuần có nguy cơ nhiễm bệnh ung thư tuyến tiền liệt là 45%. Vì vậy, cà chua là loại thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày của nam giới và nhất là cải thiện nãm dục nam.

Yến mạch có lợi cho tim mạch


Chất chính trong yến mạch là vitamin E rất có lợi cho hệ tim mạch, có tác dụng ngăn ngừa cholesterol làm nghẽn mạch máu. Bên cạnh đó, trong bột yến mạch còn có chứa nhiều chất xơ rất tốt trong việc bảo vệ mạch máu và giảm nguy cơ bị bệnh tim. 

Ăn hải sản cải thiện chất lượng tinh trùng


Nam giới tuổi mãn dục nên ăn gì?

Các loại hải sản như hàu, cua chứa nhiều kẽm là thức ăn tốt cho nam giới có tác dụng tốt trong việc nâng cao khả năng tình dục ở nam giới. Ngoài ra, cá, gan, thịt bò, tôm, sò ốc, rong biển, vừng, lạc, đậu tương và các sản phẩm từ đậu nành cũng có tác dụng như trên. Mỗi ngày, nam giới nên hấp thụ khoảng 15mg chất kẽm.

Vitamin từ các loại hoa quả giúp tăng cường sức khỏe, giảm mệt mỏi


Vitamin rất quan trọng đối với cơ thể. Vì vậy, nam giới cần bổ sung thường xuyên sẽ rất có lợi cho sức khỏe. Ở tuổi mãn dục rất cần hàm lượng vitamin C bổ sung nhiều cho cơ thể. Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C gồm kiwi, cam, bông cải xanh, măng tây cũng được thừa nhận là thực phẩm tốt cho nam giới

Tỏi giảm mệt mỏi, tăng cường sinh lý


Nam giới tuổi mãn dục nên ăn gì?

Một số người chưa biết hết công dụng của tỏi đối với sức khỏe con người. Ngoài tác dụng kháng khuẩn, tỏi còn tăng cường khả năng hấp thụ vitamin B1 và thức đẩy quá trình chuyển hóa carbohydrate để sản xuất năng lượng và giảm mệt mỏi. Cũng không thể bỏ qua khả năng đẩy mạnh hệ thống miễn dịch, chống oxy hóa và giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư của tỏi. Đặc biệt, ăn tỏi còn giúp chống lại bệnh rối loạn cương dương, liệt dương ở nam giới.

Đậu nành


Nam giới tuổi mãn dục nên ăn gì?

Ăn đậu nành, dùng dầu đậu nành giúp làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch, ung thư và nhiều loại bệnh khác có thể gặp phải ở nam giới trong độ tuổi mãn dục này. Trong đậu nành có chứa lượng lớn lecithin và nhiều chất khác giúp ngăn ngừa sự hình thành các mảng bám. Do vậy, các bạn nên tăng cường bổ sung sẽ rất tốt cho sức khỏe.

Không có nhận xét nào:

 

Đánh giá thuốc © 2014

Diễn đàn được xây dựng dựa trên nền tảng chia sẻ. Vui lòng ghĩ rõ nguồn link khi chia sẻ lại nội dung từ diễn đàn
Edited By IT Việt