Diễn đàn làm đẹp và sức khỏe

Chủ Nhật, 16 tháng 11, 2014

Tác hại lớn của việc giảm cân không đúng cách

Nhiều chị em làm đẹp không đúng cách đã để lại những vấn đề cực kì nghiêm trọng cho cơ thể, không chỉ sức khỏe bị ảnh hưởng mà nhan sắc cũng bị tụt giảm đáng kể. Việc giảm cân cũng vậy, nhiều chị em vì khối lượng cơ thể quá lớn mà không muốn giảm cân một cách từ từ nên mạo hiểm thực hiện các cách giảm cân nhanh chóng mà không hề nghĩ tới hiểm họa có thể xảy ra. Nhiều chị em đã chọn giản giáp nhịn ăn, hoặc ăn kiêng. Ăn kiêng chỉ mang lại hiệu quả thực sự khi bạn chọn cho mình những thực đơn đúng đắn, vừa đảm bảo cung cấp đủ nguồn năng lượng nhưng vẫn giảm được lượng mỡ thừa tích lũy. Nếu không nó sẽ có những tác dụng phụ khó lường cho sức khỏe của bạn đó. Sau đây là những tác hại khôn lường của việc ăn kiêng giảm cân không đúng cách mà bạn nên biết và cân nhắc lại kế hoạch giảm cân của mình xem nhé! 

Tác hại lớn của việc giảm cân không đúng cách

Tác hại lớn của việc giảm cân không đúng cách 



1. Da xấu thiếu sức sống hơn 

Điều dễ nhận thấy nhất khi ăn kiêng đó là cơ thể thiếu sức sống. Nhiều cô gái hàng ngày chỉ uống nước, ăn rất ít, thậm chí có ngày không ăn gì và sau một thời gian ăn kiêng, cơ thể có mảnh mai đi. Nhưng cộng vào đấy là một khuôn mặt hốc hác, không sức sống. Và khi cơ thể không chịu đựng nổi, sức khỏe suy sụp, tiền viện phí còn nhiều hơn số tiền tiết kiệm được.

Cơ thể sẽ phản ứng với chế độ ăn uống sơ sài của bạn trước tiên là trên khuôn mặt. Da sẽ không thể đẹp nếu cơ thể thiếu các vitamin, protein và các axít béo. Một số nghiên cứu cho thấy, các nếp nhăn của tuổi già có thể giảm xuống nếu bạn ăn nhiều cá, trứng, các cây họ đậu, rau xanh và dầu oliu. Vì vậy hãy tiết kiệm cho bản thân một khoản chi phí tốn kém dành cho các loại kem dưỡng da, kem chống nhăn bằng cách ngay bây giờ hãy ăn uống đầy đủ hơn.

2. Mất cân bằng cơ thể

Trong quá trình ăn kiêng, do cơ thể thường xuyên “nạp” không đủ dưỡng chất, những dinh dưỡng như: sắt, vitamin các loại (đặc biệt là vitamin B12)… dẫn đến thiếu máu.

Tác hại lớn của việc giảm cân không đúng cách
Ngoài ra, ăn quá ít thực phẩm chính  làm giảm tốc độ chuyển hóa các chất trong cơ thể, cũng do đó làm ruột hoạt động chậm lại, dạ dày bài tiết ít chất chua hơn ảnh hưởng tới khả năng hấp thụ dinh dưỡng, gây ra bệnh thiếu máu nghiêm trọng.

3. Tác dụng ngược lại, càng béo hơn 

Tệ hại hơn là bạn sẽ bị ám ảnh bởi hai từ “đồ ăn” vì bạn luôn trong tình trạng đói bụng do ăn quá ít. Phần năng lượng rơi rớt sẽ chỉ còn đủ để bạn chống lại cảm giác thèm ăn không còn sức lực để sáng tạo trong công việc, ảnh hưởng tới cuộc sống của bạn.

Khi ăn kiêng quá mức, cơ thể không đủ năng lượng để hoạt động, lúc này cơ thể sẽ phát tín hiệu lên não yêu cầu cung cấp đủ lượng calo cần thiết, càng nhiều càng tốt. Khi đó, bạn sẽ có cảm giác thèm ăn không chịu đựng nổi, ăn không thấy no, thậm chí mắc chứng cuồng ăn. Thêm nữa, sau một thời gian dài nhịn ăn, khi ăn bù cơ thể sẽ cần lượng calo dự trữ nhiều hơn trước, khiến bạn nhanh chóng béo lên, nguy cơ mắc bệnh béo phì là rất cao.

4. Trao đổi chất kém đi

Thức ăn cung cấp năng lượng cho cơ thể, và khi cơ thể không được cung cấp đầy đủ năng lượng thì nó sẽ có một cơ chế mới để thích nghi. Lúc này cơ thể sẽ đốt cháy các bắp cơ để thay thế cho phần thức ăn thiếu hụt cũng như quá trình trao đổi chất sẽ bị giảm xuống để giữ lại lượng mỡ cần thiết. Một điều hiển nhiên là bạn sẽ không thể chịu đựng mãi chế độ ăn uống kham khổ và bạn bắt đầu ăn lại.

Tuy nhiên bạn có thể khắc phục được tình trạng này nếu bạn biết cách làm cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể phục hồi lại tốc độ bình thường. Bạn hãy đặt ra một chế độ ăn uống cân bằng đầy đủ dưỡng chất. Kết hợp ăn uống đều đặn và tập luyện thể thao thì chắc chắn bạn sẽ sớm nhận thấy kết quả.

5. Rụng tóc

Nguyên nhân dẫn đến rụng tóc cũng như tóc yếu thường là đối với những người ăn chay trường không đụng đến thịt cá thì việc thiếu đạm là điều khó tránh khỏi. .

Tác hại lớn của việc giảm cân không đúng cách


Ăn kiêng làm rụng tóc nhưng lại khiến cho lông trên cơ thể mọc rậm hơn. Bạn sẽ thấy lông mọc nhiều ở mặt, sau gáy và lưng. Tấm áo giáp này xuất hiện là do bạn đã không cung cấp đủ lượng mỡ cần thiết để sưởi ấm cơ thể. Tuy nhiên một điều đáng mừng là nếu bạn thay đổi chế độ ăn uống thì những đám lông này sẽ từ từ mất đi.

6. Hệ miễn dịch kém

Thiếu dinh dưỡng sẽ làm yếu hệ miễn dịch của cơ thể. Người gầy có thể không đủ khả năng chống lại vi trùng và vi rút nên sẽ dễ bị cảm cúm và các bệnh nhiễm trùng như lao, viêm phổi… và khả năng phục hồi sức khỏe cũng rất chậm.

7. Ảnh hưởng đến giao tiếp

Khi quyết định ăn kiêng là các cô gái đang có sự tự ti về thân hình của mình. Do vậy họ thường không thoải mái và mạnh dạn khi giao tiếp với người khác. Sau khi ăn kiêng họ thường trông đợi những lời khen của người đối diện.

Chính thái độ hoài nghi trước mọi lời khen, từ chối mọi cuộc vui có ăn uống đang dần tước đi sự quan tâm của người khác dành cho bạn. Vậy nên chẳng tội gì phải nhịn đói nhịn khát để rút cuộc chỉ nhận lại được sự xa lánh của mọi người. Dành thời gian để chăm sóc bản thân cũng như những người xung quanh ắt hẳn sẽ cho bạn nhiều niềm vui hơn là việc ngồi lo chiến đấu với thực đơn của mấy cô người mẫu.

8. Dạ dày chảy sệ

Ăn kiêng theo đó là những trận đói hoành hành, cảm giác trướng khí, đầy và đau bụng, đó là biểu hiện của chứng dạ dày chảy sệ.

Dạ dày chảy sệ làm cho bụng phình to không đều tạo cảm giác đầy hơi chướng bụng. Khi cơ thể quá gầy yếu do ăn kiêng quá mức sẽ giảm khả năng đề kháng, cơ và dây chằng quanh bụng mỏng và yếu hơn, làm giảm khả năng chịu áp lực của cơ bụng và sự nhu động của dạ dày từ đó gây ra chứng dạ dày chảy sệ.

9. Ảnh hưởng xấu tới tử cung

Không đủ lipid để bảo vệ cơ thể, tử cung rất dễ bị chảy sệ xuống, dịch rời khỏi vị trí thông thường di chuyển tới âm đạo, cổ tử cung sệ, thậm chí còn chảy rời khỏi cửa âm đạo làm cho cả tử cung chảy rời, nghiêm trọng có thể dẫn tới viêm cổ tử cung.

Gầy có nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng sinh sản hơn cả béo phì. Phụ nữ gầy thường khó thụ thai tự nhiên do các hoocmon sinh sản oestrogen bị giảm trong quá trình quan hệ tình dục. Một khả năng nữa có thể là nguyên nhân chính dẫn đến vô sinh ở phụ nữ gầy đó là do các phôi thai khó có thể cấy ghép vào tử cung. 

Không có nhận xét nào:

 

Đánh giá thuốc © 2014

Diễn đàn được xây dựng dựa trên nền tảng chia sẻ. Vui lòng ghĩ rõ nguồn link khi chia sẻ lại nội dung từ diễn đàn
Edited By IT Việt